روش های مسواک زدن صحیح دندان ها
مسواک زدن دو بار در روز بخش مهمی از بهداشت دهان و دندان است ، اما آیا شما به طور موثر مسواک می زنید ؟ مسواک زدن به روش اشتباه می تواند پلاک را پشت سر بگذارد و خطر ابتلا به حفره ها و بیماری لثه را افزایش دهد. اینجوری دندون هات رو مثل یه متخصص دندانپزشکی مسواک بزنی :
برای موفقیت در مسواک زدن آماده شوید
قبل از شروع مسواک زدن بهتر است نکات زیر را بدانید که چطور مسواک زدن صحیح را انجام دهید :
نکات مهم در مسواک زدن صحیح دندان ها
مسواک با موهای نرم: این کار دندان ها و لثه های شما را بدون ایجاد تحریک به آرامی تمیز می کند.
خمیر دندان فلوراید: فلوراید مینای دندان را تقویت می کند و به جلوگیری از حفره ها کمک می کند.
زمان (اختیاری): دو دقیقه می تواند به عنوان یک زمان طولانی احساس شود ، بنابراین یک تایمر می تواند به شما کمک کند تا اطمینان حاصل کنید که برای مدت زمان توصیه شده مسواک می زنید.
تکنیک های صحیح مسواک زدن + راهنمای قدم به قدم مسواک زدن
شیب و چرخش: برس مسواک خود را با زاویه 45 درجه در برابر لثه نگه دارید. این زاویه به موها اجازه می دهد تا به زیر بافت لثه برسند ، جایی که پلاک دوست دارد پنهان شود.
ضربه های شدید نزنید : اسکراب نکنید! از ضربات ملایم به جلو و عقب که تقریبا به عرض یک دندان است استفاده کنید.
هر سطحی را تمیز کنید: مسواک زدن باید یک فرآیند موثر و مفید باشد. باید تمام سطوح دندان ها به خوبی تمیز شوند و گوشه به گوشه آن تمیز شود .
سطوح بیرونی : سطوح بیرونی دندان های بالا و سپس دندان های پایین را مسواک بزنید. حتما هر دندان را به صورت جداگانه مسواک بزنید.
سطوح داخلی : داخل دندان های خود را فراموش نکنید! برس را به صورت عمودی کج کرده و از ضربات کوتاه بالا و پایین استفاده کنید.
سطوح جویدن : با استفاده از یک حرکت ملایم به جلو و عقب ، بالای دندان های عقب خود را مسواک بزنید
زبان خود را فراموش نکنید : باکتری ها می توانند روی زبان شما جمع شوند و به بوی بد دهان کمک کنند. زبان خود را به آرامی مسواک بزنید تا باکتری ها از بین بروند و نفس شما تازه شود.
زمان مسواک زدن صحیح چقدر است ؟
یک تایمر را برای دو دقیقه تنظیم کنید تا مطمئن شوید که برای مدت زمان توصیه شده مسواک می زنید روش ها را با دقت و به آرامی انجام دهید
نکات مفید مسواک زدن
ملایم باشید : مسواک زدن بیش از حد می تواند به لثه و مینای دندان آسیب برساند پس بهتر است بیش از حد مسواک نزنید و با ملایمت مسواک بزنید .
مسواک خود را تعویض کنید : مسواک ها با گذشت زمان فرسوده می شوند. مسواک خود را هر 3-4 ماه تعویض کنید ، یا اگر موها فرسوده شوند زودتر به فکر تعویض آن باشید
نخ دندان یک شریک است ، نه یک جایگزین: مسواک زدن بین دندان های شما نمی رسد. یک بار در روز نخ دندان بزنید تا پلاک و ذرات غذا از این فضاهای تنگ خارج شود و دندان های تمیزی را داشته باشید ..
با پیروی از این مراحل ساده و ترکیب آنها در برنامه روزانه خود ، می توانید به لبخند درخشان و سلامت دهان و دندان مطلوب دست یابید. به یاد داشته باشید ، یک دهان سالم به یک شما سالم کمک می کند .
چه نوع مسواکی باید انتخاب کنم ؟
معمولا برای افراد بزرگسال ، مسواکی که سر کوچک و مو های متراکم دارد مناسب است .
اگر مو های مسواک ترکیبی از مو های بلند و کوتاه باشد بهتر است بیشتر افراد باید از مسواک های نرم ( سافت ) استفاده کنند . باید مو های مسواک راحت خم شوند .
چرا نباید مسواک سفت بخریم ؟
مسواک نرم از مسواک سفت بهتر است و بهتر می تواند دندان ها را تمیز کند .
علاوه بر این مسواک سفت باعث ساییدگی دندان ها و لثه می شود و در نتیجه مینای دندان به مرور از بین می رود و لثه دچار التهاب می شود .
پس از کشیدن دندان چگونه باید مسواک بزنیم ؟
بعد از کشیدن دندان باید د مسواک زدن دقت بیشتری داشته باشید .
مسواک را کمی مرطوب کنید . در چند روز اول پس از کشیدن دندان ، خمیر دندان روی مسواک نمالید مگر این که دندانپزشک به شما گفته باشد .
دندان ها را همانند همیشه تمیز کنید اما مراقب باشید روی محل دندان کشیده شده ، مسواک نکشید باید مراقب باشید لخته خون تشکیل شده در حفره دندان کنده نشود .
در روز اول کشیدن دندان مخصوصا اگر جراحی داشته اید دهان خود را با آب نشویید تا لخته خون روی محل کشیده دندان کنده نشود . روز بعد از آن با ملایمت دهان را با آب بشویید .
چطور به کودک در مسواک زدن کمک کنم ؟
معمولا تا سن 7 سالگی باید کودکان را هنگام مسواک زدن تحت نظر داشته باشید به آن ها آموزش دهید حتما خمیر دندان را بیرون تف کنند و قورت ندهند ترتیب مسواک زدن و جهت حرکت مسواک از لثه به سمت لبه دندان ها را به آن ها یاد بدهید به روشی صحیح و درست .
سعی کنید همراه با کودک خود مسواک بزنید و آن را تشویق به انجام این کار به صورت روزانه و مداوم کنید .
بلافاصله بعد از مسواک زدن دهان خود را نشویید زیرا باید خمیردندان مدتی روی دندان ها باقی بماند تا فرآیند محافظت از مینای دندان و تمیز بودن روی دندان ها مشخص بشود و بعد از مدتی کوتاه دهان خود را بشویید .
سخن پایانی
کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی آرتین یکی از بهترین مراکز تخصصی دندانپزشکی در کرج می باشد که با بهره گیری از بهترین جراحان و دندانپزشکان و متخصصان مجرب فعالیت خود را در زمینه خدمات درمانی ، زیبایی و جراحی به همشهریان عزیز ارائه می دهد .
جهت دریافت مشاوره و نوبت دهی می توانید از طریق شماره تلفن های زیر نوبت خود را دریافت کنید .
02632211497
02632211496
مقاله های بیشتر
ورم بعد از ایمپلنت دندان چقدر طول می کشد ؟
جدید ترین قیمت ارتودنسی دندان در سال 1403
کامپوزیت دندان برای چه کسانی مناسب نمی باشد ؟
معرفی انواع جراحی دندان در کرج
0 نظر